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養生知識

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小米巧搭配――祛病還養顏

小米是五谷中養生保健的佳品，五谷中粟米最佳。粟米又稱小米、谷子、小米為脾之果，最養脾胃。小米乃五谷之首，既養先天之本——脾胃，又養后天之本——腎臟，小米營養價值與功效頗多，小米粥是常見的吃法?？蓡为氈蟀?，亦可添加大棗、紅豆等，今天來教你，小米巧搭配，比你吃燕窩魚翅還養顏！??小米南瓜粥　　小米100克，水10杯左右，南瓜1-2斤，冰糖或蜂蜜少許?！　∧瞎夏艽碳ひ葝uB細胞，產生胰島素，預防糖尿病。單

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小米還具有讓你意想不到的五大功效

如今人們物質生活非常豐富，精米白面吃多了，大家就想吃點五谷雜糧。小米就是一種不錯的粗糧，眾所周知，喝點小米粥可以養胃。其實，小米還具有讓你意想不到的五大功效。??　　小米在古代稱為“粟”，屬于一種谷類植物，小米所含的營養成分非常多，蛋白質和維生素的含量豐富，對身體具有諸多的保健功效。??小米的功效　　1、預防便秘　　小米中膳食纖維的含量極高，常喝小米粥可以促進腸道的蠕動，幫助預防便秘的產生。小米中